Đang tải dữ liệu ...
 
Tìm kiếm nâng cao
Hot keywords: Cần mua Laptop, BlackBerry, Iphone, PDA, Sim số đẹp...
  Danh mục tin rao
  Máy tính - Linh kiện  (212)   Nhà cửa - Đất đai  (294)   Điện thoại - Thiết bị  (198)   Lao động - Việc làm  (55)   Điện tử - Điện lạnh  (301)   Cộng nghệ thông tin  (48)   Thiết kế - Xây dựng  (203)   Ô tô - Xe máy  (131)   Nội thất - Gia dụng  (2046)   Thời trang - Mỹ phẩm  (356)   Tìm kiếm đối tác  (187)   Thiết bị - Vật tư  (119)   Giáo dục đào tạo  (519)   Văn phòng phẩm  (16)   Các dịch vụ khác  (2631)   In ấn - Thiết Kế  (580)   Du lịch  (561)   Đồ cổ - Hàng hiếm  (35)   Kinh doanh  (247)   Y khoa - Y tế  (587)

Cách khắc phục bà bầu mất ngủ với chậu ngâm chân(193 lượt đọc)     Mã tin : 10783

Nội dung tin đăng:

 
  Cách khắc phục bà bầu mất ngủ với chậu ngâm chân

Hiện tượng nhiều bà mẹ đang mang thai thường xuyên mất ngủ là dấu hiệu của những thay đổi trong quá trình mang bầu. Bạn thắc mắc rằng không biết nếu như hiện tượng đó thường xuyên xảy ra thì liệu rằng nó ảnh hưởng đến thai nhi và phương pháp làm giảm nó với chậu ngâm chân, chậu ngâm chân pơ mu như nào?
1. Những nguyên nhân chính khiến bà bầu mất ngủ
Những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể và những tác dụng phụ khi mang thai sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa của những bà bầu. Từ đó gây cho mẹ bầu chứng táo bón, khó tiêu, ợ nóng và cuối cùng dẫn đến chứng mất ngủ.
Đôi khi các bà bầu ngủ không ngon giấc đó cũng có thể là do tư thế ngủ của các bà mẹ không thoải mái, ngủ không sâu giấc. Trong quá trình mang thai, bạn cần thay đổi sao cho phù hợp, khi thai nhi phát triển lớn hơn bạn cần thay đổi sao cho phù hợp
Thai nhi ngày càng lớn, thường xuyên đạp mạnh khi mẹ đang ngủ làm mẹ đột ngột tỉnh giấc và khó ngủ lại.
Việc đi tiểu liên tục vào ban đêm trong thai kỳ cũng dễ dẫn đến hiện tượng mất ngủ khi mang thai.
2. Cách khắc phục khi bà bầu mất ngủ
Massage hoặc ngâm chân trong chậu ngâm chân nước ấm có thể giúp khắc phục được chứng chuột rút khi mang thai, giúp cải thiện giấc ngủ ngon cho mẹ bầu.
Kê gối cao đầu khi đi ngủ để hạn chế sự khó chịu do hệ tiêu hóa gây ra.
Để có thể có được giấc ngủ sâu nhất thì bạn cần nằm nghiêng sang phía bên trái, giúp lượng máu đến thai nhi dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể kê gối hoặc khăn ở bụng để đỡ bớt phần nào áp lực.
Trong quá trình mang thai tâm lý của các bà bầu luôn thay đổi vì thế, tinh thần luôn trong tình trạng thoải mái và dễ chịu. Đa phần các bà mẹ đều rất lo lắng trong khi mang thai là điều dễ hiểu, đặc biệt là những ai lần đầu mang thai, những lo lắng thái quá lại không nên. Các bà nên luôn luôn thư giãn, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, hợp lý và tập luyện thường xuyên. 
Tránh dùng các loại đồ ăn, thức uống chứa caffeine gây rối loạn giấc ngủ. Ăn uống lành mạnh, tránh đồ uống có cồn, thuốc lá, thức ăn quá cay và nóng.
Không xem tivi, đọc sách báo, dùng điện thoại trên giường. Bạn có thể nghe vài bản nhạc để dễ ngủ hơn, chỉ ngủ khi cảm thấy thật buồn ngủ. Cố gắng hình thành thói quen ngủ đúng một giờ mỗi ngày.
Không nên có nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày, nên ngủ trưa khoảng 30-45 phút.
Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối để tránh tình trạng đi tiểu đêm.
Thường xuyên tập thể dục, nhất là bộ môn yoga có thể giúp bầu dễ ngủ hơn.
Nếu chứng bệnh mất ngủ này vẫn còn tiếp tục kéo dài thì , bà bầu nên liên hệ với bác sĩ để uống thuốc phù hợp vừa giúp bạn dễ ngủ vừa không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Rất mong những chia sẻ trên đây của Thunggo.com.vn sẽ giúp ích được cho các bà bầu trong quá trình mang thai.

huongtranctxh@gmail.com 0974849193


Các tin khác đăng bởi thành viên này
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Sự kết hợp vật liệu, màu sắc trong trang trí nội thất(235) 03/02 Toàn quốc 
 Dùng bao bì gỗ để làm gì?(132) 03/02 TPHCM 
 Bí quyết sống khỏe đẹp nhờ tắm bồn(175) 03/02 TPHCM 
 Thiết kế nội thất theo phong thủy 2016(160) 02/02 Toàn quốc 
 Quá trình xuất khẩu hàng hóa cần có những tiêu chuẩn cá nhân gì(164) 01/02 Toàn quốc 
TIN VIP
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Tuấn Nghĩa Computer chuyên cung cấp linh kiện máy tính(2333) 19/11 Ninh Bình 


  Đăng nhập
Tên đăng nhập
Mật khẩu
  Dành cho quảng cáo
Spacegate
ninhbinh
  Thống kê chung
 › Tổng số tin đăng: 
18892
 › Tổng số thành viên: 
6127
 › Trực tuyến:
 50
  Hỗ trợ trực tuyến
Mr. Nghĩa - 0906 33.43.53
a
Quảng cáo - 0916 115 139
  Trao đổi liên kết
www.thietkewebsitevungtau.vn
Dịch vụ thiết kế Website chuyên nghiệp
www.doanhnghiepvungtau.vn
Thông tin doanh nghiệp Vũng Tàu
www.lananh.edu.vn
Trung tâm bồi dưỡng VH
Rao vặt Bình Dương
Mua bán rao vặt Chợ Bình Dương
http://www.buffalo.vn
Thiết bị lưu trữ NAS
www.vungtauworks.vn
Mạng tìm kiếm việc làm Vũng Tàu
Công ty Gia Hân
Công ty Cổ Phần Đầu Tư Xây Dựng Gia Hân
Apple Vũng Tàu
Linh kiện điện thoại , apple , blackberry
www.phongcomputer.com
Vi tính Vũng Tàu
Bất Động Sản Vũng Tàu
Mua bán biệt thự , nhà đất ..
Ads by Mr.Nghia 0906 33 43 53

raovatninhbinh.com Webutation