Đang tải dữ liệu ...
 
Tìm kiếm nâng cao
Hot keywords: Cần mua Laptop, BlackBerry, Iphone, PDA, Sim số đẹp...
  Danh mục tin rao
  Máy tính - Linh kiện  (212)   Nhà cửa - Đất đai  (290)   Điện thoại - Thiết bị  (197)   Lao động - Việc làm  (55)   Điện tử - Điện lạnh  (299)   Cộng nghệ thông tin  (48)   Thiết kế - Xây dựng  (184)   Ô tô - Xe máy  (124)   Nội thất - Gia dụng  (1914)   Thời trang - Mỹ phẩm  (350)   Tìm kiếm đối tác  (179)   Thiết bị - Vật tư  (119)   Giáo dục đào tạo  (519)   Văn phòng phẩm  (16)   Các dịch vụ khác  (2556)   In ấn - Thiết Kế  (556)   Du lịch  (561)   Đồ cổ - Hàng hiếm  (33)   Kinh doanh  (247)   Y khoa - Y tế  (576)

Cách hỗ trợ cải thiện vóc dáng cơ thể cho trẻ hiệu quả(46 lượt đọc)     Mã tin : 18166

Nội dung tin đăng:

Thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ bằng phương pháp nào để có thể mang đến kết quả tốt nhất? Nếu như muốn cao nhanh và hiệu quả thì viên uống Doctor Plus sẽ giới thiệu đến bạn một số mẹo hiệu quả để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ mà bạn không nên bỏ lỡ.

Các dưỡng chất cần thiết cho chiều cao của trẻ

Canxi: Canxi và sắt đều là những dưỡng chất có lợi cho việc phát triển xương và cơ hiệu quả, nhất là canxi. Chính vì thế trong độ tuổi dậy thì, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể, bởi nếu thiếu bạn không những không đạt được chiều cao tối đa, mà còn có nguy cơ cao bị loãng xương đấy nhé. Theo Bệnh viện Nhi Boston (Hoa Kỳ), đối với các bé đang trong thời kỳ phát triển (Từ 9 – 18 tuổi) bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1.300mg canxi mỗi ngày. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi bạn nên ăn như: Các sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát, sữa chua…), nước cam, các loại đậu,… Hoặc bạn cũng có thể bổ sung canxi cho trẻ bằng các viên uống bổ sung canxi cũng đều được.

Vitamin D: Để tổng hợp các protein tạo xương, thì một dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể đó là vitamin D. Chính vì thế, nếu bạn bị thiếu vitamin D ở giai đoạn tuổi dậy thì, thì xương chính là nơi mà chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Bởi vậy trong mỗi bữa ăn bạn cần bổ sung cho trẻ khoảng 600 IU vitamin D mỗi ngày.


Sắt: Để thực hiện cách tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống hiệu quả nhất thì việc bổ sung thêm sắt vào cơ thể cũng rất quan trọng. Đây là một loại khoáng chất có tác dụng giúp các tế bào hồng cầu đem oxy cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giúp phát triển khối lượng cơ bắp rất tốt đấy nhé. Vậy cung cấp chất sắt vào cơ thể bao nhiêu là đủ? Đối với trẻ nhỏ khoảng từ 9 – 13 tuổi thì mỗi ngày bạn nên cung cấp khoảng 8mg sắt. Từ 14 – 18 tuổi thì tăng lượng sắt lên khoảng 11mg sắt mỗi ngày đối với nam, 9mg đối với nữ. Và những thực phẩm có nhiều chất sắt bạn nên biết đó là các loại thịt đỏ, thịt gia cầm…

Kẽm: Cũng là một dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể và cho hệ sinh dục. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua khoáng chất này và cho rằng chúng không quan trọng, bởi vậy theo thống kê số trẻ ở tuổi dậy thì nước ta 1/3 là bị thiếu kẽm. Vậy để cung cấp đầy đủ kẽm cho cơ thể, bạn cần bổ sung theo hàm lượng như sau: Từ 9 – 13 tuổi khoảng 8mg kẽm/ngày, từ 14 – 18 tuổi khoảng 11mg kẽm/ngày.

Bổ sung canxi cho trẻ thế nào cho đúng?

Hiện nay, khẩu phẩn ăn của trẻ hiện được bổ sung nhiều đạm nhưng ít rau. Dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, chất xơ. Bố mẹ nên cung cấp cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cân bằng đạm (protid), đường (glucid), mỡ (lipid). Tăng cường thêm rau, củ, quả. Đó là bí quyết tăng chiều cao cho trẻ.

Đặc biệt, canxi là vi chất chính tham gia vào cấu trúc hệ xương. Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương. Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi chưa đủ. Ngoài canxi còn có các vi chất khác là Vitamin D, Kẽm, Magie, Phốt pho…Thiếu chúng trẻ không thể đạt được chiều cao tối ưu. Cha mẹ cần bổ sung cho con một cách đầy đủ để tạo khởi đầu vững chắc giúp bé cao lớn

Tắm nắng

Tắm nắng là phương pháp tăng chiều cao và chăm sóc sức khoẻ dành cho mọi lứa tuổi. Ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối vô cùng giàu vitamin D – dưỡng chất quan trọng là cầu nối giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương. Nếu mẹ chú trọng bổ sung thật nhiều canxi nhưng thiếu hụt vitamin D thì trẻ vẫn bị thiếu canxi do cơ thể không hấp thu được.

Tin khác: Bí quyết cải thiện vóc dáng hiệu quả với thuốc tăng chiều cao. Tham khảo thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao tại https://www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao


Tập luyện thể thao

Bước dài, lên bóng, ghi điểm vào rổ…là những động tác được cho là thúc đẩy quá trình vận động của hệ thống xương và kích thích phát triển tăng chiều cao cho trẻ. Nhưng xã hội, nhà trường và thậm chí là mẹ lại thường nghĩ những môn thể thao như thế chỉ dành cho bé nào có năng khiếu hoặc cao lớn bẩm sinh.

Vậy nên được phát triển trong môi trường năng động khuyến khích các hoạt động thể thao chính là chìa khoá cải thiện chiều cao cho trẻ. Để các bé chơi thể thao từ nhỏ luôn là lựa chọn tốt nhất của mẹ để con được phát triển một cách toàn diện nhất về tinh thần và sức khoẻ.

Hơn nữa, việc luyện tập thể thao thường xuyên giúp bé có một hệ miễn dịch tốt hơn, cơ thể có sức đề kháng chống lại thời tiết “dễ gây bệnh” đặc trưng của khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Mẹ cũng đừng quên bổ sung cho bé thực phẩm giàu canxi và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé nhé. Để bé tham gia vào các hoạt động thể thao cùng bạn bè, mẹ yên tâm rằng con sẽ ngày một tự tin, mạnh dạn và hoà đồng vào tập thể. Chưa bao giờ cách tăng chiều cao cho trẻ lại vừa dễ dàng, vừa thú vị đến thế!


Dạy và hướng dẫn con duy trì tư thế thích hợp

Tư thế đi đứng ngồi của bé cũng là một biện pháp quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn đối mặt với vấn đề tư thế trong tương lai. Do đó, cha mẹ bé nên luôn dạy và khuyến khích con ngồi, đi đứng đúng cách. Hãy chắc chắn rằng trẻ thích đi bộ, không mang vác vật nặng…Giúp đỡ trẻ xây dựng các thói quen lành mạnh và lối sống tốt sẽ giúp mang lại kết quả lâu dài cải thiện chiều cao cho con lâu dài khi con bước vào tuổi dậy thì – thời kỳ tăng trưởng tối ưu của cơ thể.

01223456789


Các tin khác đăng bởi thành viên này
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Phải chú ý những gì để hỗ trợ cải thiện chiều cao cơ thể tối ưu nhất?(11) 02/07 TPHCM 
 Bí quyết hiệu quả giúp bạn cải thiện chiều cao cơ thể(55) 03/01 TPHCM 
TIN VIP
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Tuấn Nghĩa Computer chuyên cung cấp linh kiện máy tính(2299) 19/11 Ninh Bình 


  Đăng nhập
Tên đăng nhập
Mật khẩu
  Dành cho quảng cáo
Spacegate
ninhbinh
  Thống kê chung
 › Tổng số tin đăng: 
18400
 › Tổng số thành viên: 
6097
 › Trực tuyến:
 67
  Hỗ trợ trực tuyến
Mr. Nghĩa - 0906 33.43.53
a
Quảng cáo - 0916 115 139
  Trao đổi liên kết
www.thietkewebsitevungtau.vn
Dịch vụ thiết kế Website chuyên nghiệp
www.doanhnghiepvungtau.vn
Thông tin doanh nghiệp Vũng Tàu
www.lananh.edu.vn
Trung tâm bồi dưỡng VH
Rao vặt Bình Dương
Mua bán rao vặt Chợ Bình Dương
http://www.buffalo.vn
Thiết bị lưu trữ NAS
www.vungtauworks.vn
Mạng tìm kiếm việc làm Vũng Tàu
Công ty Gia Hân
Công ty Cổ Phần Đầu Tư Xây Dựng Gia Hân
Apple Vũng Tàu
Linh kiện điện thoại , apple , blackberry
www.phongcomputer.com
Vi tính Vũng Tàu
Bất Động Sản Vũng Tàu
Mua bán biệt thự , nhà đất ..
Ads by Mr.Nghia 0906 33 43 53

raovatninhbinh.com Webutation