Đang tải dữ liệu ...
 
Tìm kiếm nâng cao
Hot keywords: Cần mua Laptop, BlackBerry, Iphone, PDA, Sim số đẹp...
  Danh mục tin rao
  Máy tính - Linh kiện  (212)   Nhà cửa - Đất đai  (296)   Điện thoại - Thiết bị  (199)   Lao động - Việc làm  (55)   Điện tử - Điện lạnh  (312)   Cộng nghệ thông tin  (51)   Thiết kế - Xây dựng  (228)   Ô tô - Xe máy  (140)   Nội thất - Gia dụng  (2383)   Thời trang - Mỹ phẩm  (364)   Tìm kiếm đối tác  (195)   Thiết bị - Vật tư  (122)   Giáo dục đào tạo  (522)   Văn phòng phẩm  (17)   Các dịch vụ khác  (2801)   In ấn - Thiết Kế  (615)   Du lịch  (563)   Đồ cổ - Hàng hiếm  (37)   Kinh doanh  (263)   Y khoa - Y tế  (620)

Phải chú ý những gì để hỗ trợ cải thiện chiều cao cơ thể tối ưu nhất?(26 lượt đọc)     Mã tin : 19692

Nội dung tin đăng:

Bạn có biết cần phải làm những gì, áp dụng các phương pháp nào để có được một chiều cao chuẩn theo mong muốn của bản thân không? Hãy thử áp dụng ngay các phương pháp được NuBest Tall chia sẻ sau đây để mang lại kết quả tối ưu nhất nhé!

Hít xà và tập yoga mỗi ngày

Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Cố gắng tăng thêm số thời gian kéo sau khi đã thành thạo. Đây là một bí quyết tăng thêm chiều cao cho bạn nhanh chóng và tự nhiên, nhất là các bạn nam tuổi 15-18 nên hít xà mỗi ngày nhé.

Còn các bạn nữa có thể chọn cho mình những bài tập yoga hỗ trợ để tăng chiều cao theeo chút ít và không làm hại đến sức khỏe. Đồng thời tập yoga cũng là một cách giúp thư giãn, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi những lúc áp lực của việc học tập.


Chỉnh lại xe đạp của bạn

Tiếp đến, mẹo để tăng chiều cao còn có cách đơn giản hơn là đi xe đạp đúng cách từ 3 đến 6 giờ/tuần.
 
Theo nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores: phương pháp hiệu quả đó là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạo phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không cảm thấy khó chịu nữa và dần dần 2 chân sẽ giãn ra. 

Theo đó, cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Vì vậy mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách này, chân có thể dài ra ít nhất là 2cm.

  • Tin liên quan: Đâu là điều bạn nên lưu ý nếu như muốn có được một chiều cao lý tưởng

Đi nhón gót

Đi nhón gót giúp bạn cải thiện tư thế và kéo dãn các cơ chân. Bạn sẽ đứng như các diễn viên ba lê bằng cách thường xuyên thực hành bài tập này.

Đứng thẳng với hai bàn chân hơi mở rộng. Nâng cao tay qua đầu và nhón gót chân và đi bằng các ngón chân. Đi bộ quanh phòng khoảng 2-3 phút. Thư giãn và lặp lại. Bạn có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày. Tốt nhất là bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ.


Hít thở

Thở cũng là một bài tập tuyệt vời vào buổi sáng mà bạn có thể làm. Cách làm này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn thúc đẩy chiều cao.

Hãy hít thật sâu, sau đó giữ hơi thở và thở ra bằng miệng. Lặp lại thói quen này để lấp đầy oxy vào phổi.

Tập yoga 

Yoga là kỹ thuật quan trọng nhất để tăng trưởng chiều cao và bạn càng dành nhiều thời gian cho nó bao nhiêu càng tốt. Nó có thể giúp bạn tăng thêm vài cm mà không gây đau đớn hay tác dụng phụ gì. Sự co giãn và các động tác yoga sẽ giúp kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế, giúp bạn đạt tới chiều cao tối đa. Những người luyện tập yoga cũng tin rằng thở sâu có thể làm giảm đau, căng cơ, giải thoát năng lượng, từ đó giúp bạn phát triển chiều cao hơn nữa.

Tin khác: Cải thiện chiều cao hiệu quả với thuốc tăng chiều cao, xem chi tiết tại đây
01223456789


Các tin khác đăng bởi thành viên này
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Cách hỗ trợ cải thiện vóc dáng cơ thể cho trẻ hiệu quả(69) 11/01 TPHCM 
 Bí quyết hiệu quả giúp bạn cải thiện chiều cao cơ thể(80) 03/01 TPHCM 
TIN VIP
Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
 Tuấn Nghĩa Computer chuyên cung cấp linh kiện máy tính(2816) 19/11 Ninh Bình 


  Đăng nhập
Tên đăng nhập
Mật khẩu
  Dành cho quảng cáo
Spacegate
ninhbinh
  Thống kê chung
 › Tổng số tin đăng: 
20093
 › Tổng số thành viên: 
6218
 › Trực tuyến:
 84
  Hỗ trợ trực tuyến
Mr. Nghĩa - 0906 33.43.53
a
Quảng cáo - 0916 115 139
  Trao đổi liên kết
www.thietkewebsitevungtau.vn
Dịch vụ thiết kế Website chuyên nghiệp
www.doanhnghiepvungtau.vn
Thông tin doanh nghiệp Vũng Tàu
www.lananh.edu.vn
Trung tâm bồi dưỡng VH
Rao vặt Bình Dương
Mua bán rao vặt Chợ Bình Dương
http://www.buffalo.vn
Thiết bị lưu trữ NAS
www.vungtauworks.vn
Mạng tìm kiếm việc làm Vũng Tàu
Công ty Gia Hân
Công ty Cổ Phần Đầu Tư Xây Dựng Gia Hân
Apple Vũng Tàu
Linh kiện điện thoại , apple , blackberry
www.phongcomputer.com
Vi tính Vũng Tàu
Bất Động Sản Vũng Tàu
Mua bán biệt thự , nhà đất ..
Ads by Mr.Nghia 0906 33 43 53

raovatninhbinh.com Webutation